本番力を上げるイメトレ術：入室から見直しまで脳内リハーサル

直前の伸びはメンタル運用で決まる。入室〜見直しまでを脳内で先に体験しておくと、本番で迷いが消えます。

90秒×3回/日のイメトレ台本

1. 入室〜着席：席に座り、配点表を確認。時計を置く位置を決める。
2. 開始1分：全体を俯瞰→配分をメモ。重い設問に印。
3. 解答中：迷う＝3秒保留マーク。根拠が取れない問題は後回し。
4. マーク運用：5問区切りで用紙→カードの順に確認。
5. 残り5分：空欄ゼロ→見直しは設問根拠の再確認のみ。
6. 退出前：受験番号・科目名・マーク列を指差し確認。

不調シナリオも先に潰す

• 眠い/焦る：開始前に「4-4呼吸」を2セット。
• 時間が押す：捨て問の基準を即発動（時間対点数が悪いもの）。
• 初見が難：設問先読み→根拠が立つ段落だけ精読。

イメトレは「最短のコスパ練習」。毎日90秒×3回で、本番の自分を上書きしておきましょう。

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